Ingerir
alimentos nutritivos y balanceados combinados con actividad física diaria es la
mejor manera de responder al viejo y conocido refrán “es mejor prevenir que
curar”. Por lo general, se tiende a relacionar dieta y ejercicio con figura
estilizada y esbelta; sin embargo, los beneficios de la alimentación
equilibrada y el ejercicio van más allá de la simple belleza, y llegan al campo
de la salud, a través de la prevención de enfermedades del corazón, cáncer y
otras afecciones.
La
alimentación saludable es un gran complemento para desarrollar con mayor
facilidad nuestro ejercicio, pero también el consumo calórico (energético) debe
ser proporcionar y justo con lo que gastamos - no debe ser ni más ni menos de
los requerimientos necesarios; y además variada.
El
deporte y alimentación sana son dos elementos fundamentales para evitar
enfermedades típicas de la vejez, como el Alzheimer o problemas
cardiovasculares, se podría decir que en general el enviciamiento.
Los
expertos aseguran que un aumento de la actividad física y una dieta saludable
pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 hasta en un 60% de
los casos. Así, las investigaciones científicas demuestran que al menos la
mitad de todos los casos de diabetes en adultos podrían evitarse si se
combatiera el incremento de peso con unos hábitos de vida sanos.
La
labor iniciada por Salud incluye la puesta en marcha de un plan integral
dedicado a la obesidad infantil, que combinará medidas para promover una
alimentación saludable con acciones destinadas a impulsar el ejercicio físico y
combatir la obesidad.
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